Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе отзывы врачей

Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе отзывы врачей

Как выбрать подушку при шейном остеохондрозе?

Многое в вопросе развития шейного остеохондроза зависит от места для сна и позы, поэтому большинству пациентов приходится заменить принадлежности, следовать рекомендациям врача.

Подушка при шейном остеохондрозе должна соответствовать некоторым стандартам. Если у вас болит шея, вы плохо спите и страдаете от головокружений по утрам, то необходима ортопедическая подушка для позвоночника, правильная поза для сна.

Какой она должна быть?

При остеохондрозе шейного отдела пациент подвержен появлению таких проблем:

  1. Головокружение;
  2. Тяжесть и скованность мышц;
  3. Спазмы;
  4. Напряжение в мышцах;
  5. Головная боль;
  6. Анемия;
  7. Тяжесть при дыхании;
  8. Болевой синдром;
  9. Чувство мурашек на коже.

Поэтому выбирая подушку при остеохондрозе нужно учитывать анатомическое строение тела человека, повторение подушкой изгибов. Перед тем, как выбрать подушку для сна, нужно понять, какого размера и формы она должна быть.

Подушки бывают разной формы и из разных наполнителей

Именно высота является определяющим фактором в этом вопросе, ведь она должна быть не больше 9-10 см, иначе болевые ощущения после сна будут только усиливаться.

Чтобы правильное положение головы во сне сохранялось без специального валика, можно сложить полотенце или одеяло. Также учитывайте наполнитель, качество, ортопедические свойства и форму.

Разновидности

Чтобы подобрать и купить подушку для шеи, нужно учесть, что существует несколько ее разновидностей:

  • Подушка-полумесяц подойдет для сна лишь в позе на спине. Ее особенность в том, что она позволяет захватить все части шеи и зафиксировать тело на всю ночь. Также эти подушки долго не теряют форму, не изнашиваются, позволяют мышцам шеи расслабиться. Но не подойдут тем, кто не готов всю ночь спать на спине.
  • Прямоугольная с выпуклыми краями позволяет спать в любой позе с комфортом. Но неправильная высота и форма может ухудшить имеющиеся симптомы.
  • Ортопедический валик для шеи используется только в машине, на работе или на отдыхе, а спать на нем в постели не рекомендуется. Их обычно подкладывают только между ногами при остеохондрозе поясничного отдела.

Фотогалерея:

Какое может быть наполнение?

Не меньшее значение в выборе подушки для сна имеет наполнитель. Важно, чтобы подушка восстанавливала форму, что называют «эффект памяти».

Рекомендуют выбрать среди таких вариантов:

  • Латекс понравится тем, кто предпочитает спать на спине, ведь он отличается эластичностью и прочностью;
  • Пружины из латекса поддерживают форму головы, помогает мышцам расслабиться, гипоаллергенные;
  • Мини-пружины очень быстро восстанавливают форму, поддерживают не только шею, но и позвоночник;
  • Охлаждающий гель обладает эффектом расслабления, охлаждения, массажными свойствами и равномерным распределением нагрузки с позвоночника.

Фото по теме:

О том, как выглядит правильная подушка при остеохондрозе можно найти на видео в интернете.

На что следует ориентироваться?

Есть еще несколько моментов, которые нужно учитывать при выборе подушки от остеохондроза.

Это не только правильная поза для сна, высота и наполнитель, но и:

  1. Поддержание подушкой тела в таком состоянии, когда все мышцы расслабляются, и человек не чувствует напряжения;
  2. Высота подушки, которая не должна превышать больше двух сантиметров от ширины плеч человека;
  3. Материал внешнего оформления подушки;
  4. Использование дополнительных валиков для тех, кто спит в разных позах. Для спящих на спине подойдет и классический вариант;
  5. Небольшое возвышение для плеч или полное его отсутствие.

Рекомендуем к просмотру:

Чем пользоваться не стоит?

Чтобы шея сохранила правильную позу во время сна не стоит использовать слишком твёрдую или мягкую поверхность. Тогда межпозвоночные диски прогибаются, что ведет к их деформации. На фоне этого развивается защемление позвонков, грыжа и воспаление нервов.

Правильное положение во время сна

Слишком твердая поверхность не даст мышцам расслабиться, что ухудшит состояние кровеносных сосудов, приведет к тромбам, напряжению и спазмам.

Правила сна

Неправильное и правильное положение во время сна

Очень важно понять, как правильно спать на подушке при шейном остеохондрозе, ведь если этому не следовать, то будет развиваться:

  • Головокружение и болевой синдром;
  • Болевой синдром;
  • Спазмы и напряжение в мышцах;
  • Ограничения в движении шеей.

Чтобы этого избежать, перед выбором подушки, подумайте о замене матраса, который должен соответствовать таким критериям:

  1. Ортопедическая основа;
  2. Отсутствие пружин;
  3. Средняя жесткость;
  4. Размер под тело человека.

Фото матрасов:

Из поз стоит обратить внимание на такие:

  • На боку с рукой под подушкой;
  • На животе, но лицом вниз;
  • На боку с согнутыми коленями;
  • На спине с согнутыми коленями;
  • На животе с лицом, повернутым в сторону;

Сон на матрасе

Большинство при остеохондрозе пытается спать на матрасе без валиков, но не понимают, какой эффект это будет иметь для шеи и заболевания. Отмечают, что сон без подушки приносит больше вреда, чем пользы.

О том как правильно спать при остеохондрозе позвоночника мы писали в этой статье.

Причин тому несколько:

  1. Образование пространства между головой и постелью, когда не все мышцы расслабляются;
  2. Неконтролируемое поведение и позы во сне, которые ведут к защемлению позвонков.

Как итог, некоторые пациенты страдают от следующих проблем на утро после сна на «голом» матрасе:

Идеальный вариант

Выбирая подушку для сна при патологии позвоночника, рекомендуют ориентироваться на такие положения:

  • Подъем;
  • Размер;
  • Внешний чехол;
  • Наполнитель;
  • Мягкость швов.

Приемлемо – это 50 на 70 см, с синтетическим и гипоаллергенным наполнителем, без перьев и внешних швов, с высотой до 10 см. Жестокость должна быть средней, особенно при шейном остеохондрозе.

Будет полезно просмотреть:

Что нужно учесть?

У каждого человека есть свои особенности, которые нужно учитывать при выборе подушки для сна, и ниже в таблице мы рассмотрим этот вопрос:

Лучше выбирать чехол с натуральной основой, чтобы не столкнуться с аллергией

Ценовая политика

Цена на подушки при лечении остеохондроза будет зависеть от типа изделия, цели приобретения и материалов. Ниже мы рассмотрим каждый вариант:

Помните, что делать покупки нужно в сертифицированных магазинах, где есть документы на подушки, гарантия и опытный консультант. Лучше доплатить за натуральное и ортопедическое изделие, чем усугублять остеохондроз в шее из-за китайской подделки.

Обращаясь к отзывам врачей и их рекомендациям, отмечают, что наиболее удобные и эффективные подушки из латекса или с охлаждающим эффектом в форме полумесяца.

Так как они дают мышцам расслабиться, а позвоночнику находится в нужной анатомической форме.

Хотя не стоит забывать, что вопрос индивидуален. И перед совершением покупки нужно понимать, какая именно подушка вам нужна, поэтому лучше получить консультацию у врача, а также испробовать несколько вариантов.

Цена – не основной критерий, на который рекомендуют ориентироваться при покупке подушки. Следите за отзывами врачей, вашим состоянием, типом и формой подушки, ее высотой и шириной.

Только тогда получится сделать правильный выбор, просыпаясь отдохнувшим и бодрым каждое утро. Лишь вы отвечаете за собственное здоровье, и вам делать выбор!

Видео по теме:

Илона, 35 лет: «Никогда не подумала бы, что подушка и матрас имеют такое значение при лечении остеохондроза. Но начну с самого начала. Ведь началось все не с болезни, а головной боли, тотальной усталости и слабости каждое утро. И это при том, что сплю я не меньше восьми часов, занимаюсь спортом и работа не сидячая. Терпела такое состояние около двух месяцев, пока не столкнулась с головокружением после сна. Отправилась к врачу и он поставил диагноз «остеохондроз». Но была лишь начальная форма, поэтому мне посоветовали сменить подушку и матрас на ортопедические, контролировать позы во сне. Также я стала ходить на массаж и рефлексотерапию. Прошло три месяца, и проблема прошла совсем

Игорь, 45 лет: «Я решил сменить подушку и матрас именно из-за остеохондроза шейного отдела. Это условие входило в комплекс мероприятий по лечению. Врач сразу сказал, что правильная подушка и поза для сна снимет общие симптомы остеохондроза, избавит от боли и напряжения по утрам. Поэтому я выбрал ортопедическую подушку с охлаждающим гелем. Лечение заняло около пяти месяцев, включало массаж, посещение бассейна и прием медикаментов. Но высыпаться и чувствовать себя бодрым смог уже через три дня после замены спальных принадлежностей. Поэтому всем советую сделать это, даже если остеохондроза у вас еще нет.»

Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе: нюансы выбора

Выбор подушки при шейном остеохондрозе

Остеохондроз — заболевание, характеризующееся комплексными дегенеративно-дистрофическими процессами в суставных хрящах. Наиболее часто он поражает межпозвоночные диски. В зависимости от области локализации заболевания различают несколько его видов. Достаточно распространенным является остеохондроз шейного отдела позвоночника. Прогрессирование этой патологии связано с опасными последствиями, так как в данном отделе позвоночника через отверстия, размещенные в поперечных отростках позвонков, проходят важнейшие артерии, ответственные за кровоснабжение мозга. Из-за этого защемление позвонков чревато крайне негативными явлениями.

Это заболевание отличается проявлениями, неблагоприятно воздействующими на качество жизни и трудоспособность. Пациенты обращаются к врачам с жалобами на головные боли, болевой синдром в шее и других областях тела. Более того, шейный остеохондроз опасен и тем, что, образно говоря, «маскируется» под прочие различные недуги, в том числе под болезни сердечно-сосудистой системы. Больные отмечают тошноту, головокружение, резкие изменения артериального давления, онемение языка и даже потери сознания.

Почему при шейном остеохондрозе рекомендуется купить ортопедическую подушку?

Крайне важное значение для того, чтобы предупредить осложнения данного заболевания, имеет верное расположение шеи и головы на протяжении сна. Известно, что во время ночного отдыха мышцы и связки спины, плечевого пояса и шеи расслаблены, из-за чего снижается их поддерживающее воздействие на позвоночник. Более того, нередко неправильная поза может продолжаться длительное время. Врачи часто регистрируют симптомы шейного остеохондроза, вызванные как раз неправильной позой во время сна.

Читать еще:  Йога для шеи при остеохондрозе

Верное положение головы и шеи во время ночного отдыха в первую очередь зависит от такого элемента спального места, как подушка. Следует отметить, что такое приспособление, как ортопедическая подушка при остеохондрозе шейного отдела, сама по себе полный спектр проблем не исправит. Для лечения этого заболевания нужно комплексное лечение под контролем квалифицированного врача — лечебная физкультура, медикаментозное воздействие и другие меры. Тем не менее, исключение ошибок в организации спального места, и, в частности, выбор подходящей подушки, обеспечивает очень заметное улучшение состояния пациента. Проявления болезни постепенно снижаются и в последующем редко проявляются вновь.

Какую подушку лучше купить при остеохондрозе шейного отдела?

Сейчас многие поставщики работают над производством такого приспособления, как ортопедическая подушка при остеохондрозе шейного отдела.

Наиболее распространены изделия прямоугольной формы, верхняя поверхность которых имеет форму волны с одним или парой валиков. Данная конструкция подушки учитывает естественные анатомические контуры головы и шеи, благодаря чему они находятся в физиологически верном положении. Это обеспечивает требуемую релаксацию мышечно-связочного аппарата шейного отдела, содействует нормальному кровотоку в позвоночных артериях. Некоторые подушки имеют также особую выемку для плеча, что обеспечивает дополнительное удобство при сне на боку.

Голова и шея при сне в такой позе не находятся в анатомически верном положении. Не обеспечивается должная релаксация мышц и связок, кроме того, возможно отрицательное воздействие на кровоток в позвоночных артериях. Все эти обстоятельства крайне неблагоприятны для людей, которые имеют проблемы с позвоночником.

В некоторых случаях людям, которые привыкли спать на обычных подушках, такая форма может показаться не совсем привычной. Однако отзывы на ортопедические подушки при шейном остеохондрозе свидетельствуют, что возможный дискомфорт быстро проходит и затем происходит повышение качества сна и общего самочувствия.

Положение головы и шеи во время сна и отдыха

Эти изделия могут быть выполнены из разных материалов, как натуральных, так и искусственных. Современные наполнители придают ортопедическим подушкам ряд преимуществ по сравнению с традиционными перьевыми и пуховыми. Данные материалы гипоаллергенны, кроме того, они не создают благоприятной среды для размножения постельных клещей.

Одним из материалов, из которого может быть выполнена ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе, является пенополиуретан («поролон»). Также достаточно распространенным наполнителем является вспененный латекс. Это — натуральный материал, вспененный сок гевеи (каучукового дерева). Он характеризуется оптимальной упругостью, обеспечивает качественный влаго- и воздухообмен. Латексная ортопедическая подушка устойчива к загрязнениям и отличается продолжительным сроком службы.

Сейчас можно купить ортопедическую подушку при шейном остеохондрозе, которая обладает «эффектом памяти». Наполнитель таких изделий под воздействием тепла человеческого тела временно меняет пластические характеристики, окружающие области материала продолжают оставаться упругими. Благодаря этому подушка точно повторяет изгибы тела за счет их «запоминания».

Как определить размер ортопедической подушки?

Перед тем, как купить ортопедическую подушку при шейном остеохондрозе, требуется определить подходящую высоту валика.

Существует способ, который позволяет узнать правильный размер валика при сне на боку. Для этого требуется измерить длину надплечья — расстояние от начала плеча до основания шеи. К данной величине требуется прибавить 2 см — это обусловлено тем, что матрас проминается под весом спящего человека. Небольшая погрешность около 1 см не окажет существенного влияния.

Людям с очень широкими плечами часто приходится сталкиваться со сложностями при выборе ортопедической подушки, так как модель с валиком подходящей высоты может не присутствовать в продаже. Однако существует способ легко решить эту проблему. Для этого следует увеличить высоту подушки, разместив под ней махровое полотенце.

Также при выборе ортопедической подушки при остеохондрозе шейного отдела следует учесть следующие рекомендации:

  • Для сна на спине подойдет более низкая подушка;
  • Если вы спите на мягком матрасе, который сильно проминается, оптимальным выбором будет подушка с валиком несколько большей высоты;
  • Если во время сна появляется желание подложить ладонь под подушку, то валик подушки слишком маленький;
  • Обратите внимание на габариты подушки — она не должна быть шире, чем матрас.

Рекомендации для здорового сна

В заключение необходимо упомянуть о некоторых других обстоятельствах, которые являются крайне важными для здорового сна.Прежде всего, следует обратить внимание на возможные дефекты кровати. Основание должно быть ровным, не должны присутствовать какие-либо деформации.

Следует ответственно отнестись к выбору матраса. Сейчас в продаже представлены ортопедические матрасы, которые содействую правильному положению позвоночника, комфортному и здоровому сну. Если вы подбираете матрас для человека с болезнями позвоночника, посоветуйтесь с медицинским специалистом. Как правило, в таком случае врачи считают необходимым купить ортопедический матрас высокой или средней степени жесткости.

Ортопедическая подушка Тривес ТОП-111 (премиум- класс) — отзыв

По совету мануального терапевта приобрела ортопедическую подушку. История о том, как я борюсь с остеохондрозом, а также об упражнении, которое избавило меня от головных болей. ДОПОЛНЕНО спустя полгода.

Началось все с того, что я обратилась к знакомому врачу — мануальному терапевту с жалобой на постоянные головные боли. Выслушав меня, он направил на компьютерную томографию. В результате поставил диагноз — шейный остеохондроз и как следствие частые головные боли. Поскольку врач этот был знакомый, он не стал мне выписывать миллион бесполезных препаратов, прямо в лоб сказал, что лекарствами это не вылечить. Поможет только спорт, а именно плавание и вис на турнике. В бассейн я так и не сходила, но дома был турник и я периодически висела на нем (это растягивает позвоночник, который при сидячем образе жизни начинает сдавливаться, точнее сдавливаются нижние позвонки).

Также он посоветовал приобрести ортопедическую подушку (правда не этой фирмы и в 2 раза дороже, но точно такой же формы).

Предупредил, чтобы я не спала на животе, только на спине и на боку, а лучше только на спине (что лично для меня нереально). И еще, чтобы я не сутулилась! Для меня это очень проблематично, т.к. с детства из-за роста вечно ходила горбатая, а сейчас работа за компьютером, ровно сидеть не получается вообще!

Почему именно ТРИВЕС ТОП-111?

  • данная форма, с большим и маленьким валиком, считается классической
  • цена всего 1950 рублей и есть она практически в каждом салоне
  • достаточно мягкая (по отзывам многие не могут спать на упругой ортопедической подушке)
  • обладает «эффектом памяти»
  • нет никакого постороннего запаха как от китайских подушек, а в данном случае производитель Россия

Как подбирается ортопедическая подушка?

Высота валика мне подошла. Продавец измерила сначала длину плеча — у меня 11 см. У данной подушки валики высотой 11 см и 9 см. Габариты подушки: 49х32х11/9 см.

Но, мне кажется нужно поспать на подушке, прежде чем окончательно понять подходит она или нет. Причем поспать несколько дней. Я даже в салоне умудрилась испытать пару штук для сравнения, но и там не поняла какая из них лучше, решила не рисковать и в итоге взяла классику, да и которая помягче.

И кстати, если сомневаетесь в выборе, лучше взять чуть пониже подушку, чем наоборот. В этом случае можно подкладывать что-то под нее. А уж если она для вас высокая, тут ничего не поделаешь.

Как нужно на ней спать?

Считается, что если вы лежите на спине, то меньший валик следует класть под голову, если же на боку, то большой. Хотя на многих фото в интернете видно, как модели лежат на спине на большем валике.

На рисунке, слева правильное ровное расположение позвоночника, а справа соответственно неправильное.

Не поленилась и сделала фото на ней!

Теперь о том, как я пыталась несколько дней оседлать эту дикую лошадку)))

  • Ночь первая. Когда впервые положила голову на эту подушку, я была в восторге, никакого дискомфорта не было. Зато на утро меня ждал сюрприз в виде ужасной боли в спине и шее. Такого у меня еще не было. Она весь день болела. Я даже решила, что подушка мне не подошла. Раньше по утрам я также просыпалась с болью в шее, и даже зачастую с головной болью именно из-за моей старой подушки, но здесь такого я не ожидала. Но, голова не болела, а напротив, она была ясной, не как раньше. Я позвонила продавцу, на что она сказала, что нужно к ней привыкнуть, мол если я до сих пор спала криво, а тут всю ночь позвоночник лежал как надо, ничего удивительного в этом нет. Я с ней согласилась, очень логично все разъяснила.
  • Ночь вторая. Спала на ней также хорошо, никакого дискомфорта. На утро спина и шея уже не болели, чему я была несказанно рада! Но, зато правое плечо немного побаливало, как-будто лежало в каком-то неудобном положении.
  • Ночь третья. Тут началась какая-то необъяснимая бессонница, как бы я не старалась лечь на подушку, все позы казались неудобными. Выспаться так и не удалось. Возможно, она и не виновата в этом была, бывают же такие ночки))
  • Ночь четвертая. Спала как на облаках! Никакого дискомфорта, на утро ничего не болело. С этой ночи я поняла, что мое привыкание к ортопедической подушке закончено. Последующие ночи были такими же.

Немного о функциях подушки, показаниях к применению и уходе:

Функции ортопедической подушки:

  • обеспечение физиологически правильного положения головы и шеи во время сна
  • разгрузка мышц и связочного аппарата шеи и плечевого пояса
  • профилактика утомляемости и головных болей
  • нормализация кровоснабжения головы и шеи
Читать еще:  Блокада при остеохондрозе поясничного отдела

Показания к применению:

  • головные боли, головокружения, повышенная утомляемость, боли в шейном отделе позвоночника
  • миозит мышц шеи
  • остеохондроз, спондилоартроз, спондилез шейного отдела позвоночника
  • нестабильность шейного отдела позвоночника
  • реабилитация после травм шейного отдела позвоночника
  • рекомендована для полноценного восстановления организма во время сна и отдыха

Рекомендации по уходу:

  • основа в чехле: сухая чистка
  • не использовать химический метод чистки
  • съемная наволочка: стирать в теплой воде до 40˚С мягкими моющими средствами, отжимать без выкручивания, сушить вдали от нагревательных приборов
  • не подвергать воздействию прямого солнечного света
  • держать вдали от нагревательных приборов
  • не класть на изделие давящие и колюще-режущие предметы

История о том, как одно незатейливое упражнение помогло мне избавиться от постоянных головных болей. Многим будет это полезно знать и даже поможет, надеюсь!

Как-то сидела в интернете и наткнулась на одно видео, где один доктор, уже в возрасте, давал интервью о том, как он помог многим людям с таким же диагнозом. Нужно было всего лишь делать одно упражнение. Трудно на словах объяснить, но я попробую. Это единственное, что мне помогло избавиться от этих каждодневных головных болей! Ни лекарства, которые прописывали невропатологи (а это и Актовегин, и Мексидол и мн.др.), ни массаж ничего не давали. Я лишь глушила эти боли ибупрофеном, который очень вреден для организма.

Сейчас пишу этот отзыв, и пытаюсь вспомнить когда его последний раз пила. Уже и забыла. А раньше ни дня без этого обезболивающего.

Так вот, суть в следующем: нужно очень медленно кивать головой. Когда вы говорите кому-то слово «да», обычно вы киваете, так? Это тоже самое, но только не сильно качая голову, т.е. с маленькой амплитудой. Упражнение длится примерно 1-2 минуты. Затем делаете подобное упражнение, но как-будто говорите «нет». Тоже 1-2 минуты. И так несколько раз в день. При этом нужно сидеть прямо.

Ничего сложного нет, времени на это уходит мало. Но зато как эффективно словами не передать, хотя в начале особых надежд и не возлагала на это простенькое упражнение.

Дело в том, что мы привыкли к тому, что все болячки лечатся только медикаментозно, это зачастую внушает нам и реклама с телевизора. А когда мы слышим разговоры про то, что спорт — это жизнь, мы не верим, нам бы «золотую пилюльку», как говорит доктор Комаровский.

Если у вас такой же диагноз как и у меня, поверьте эти упражнения вам помогут. И не пожалейте денег на ортопедическую подушку, это как дополнение к лечению остеохондроза.

Кстати, видео о котором я писала, найти можно в ютубе вбив «Эффективные упражнения при остеохондрозе шейного отдела».

Всем здоровья.

ДОПОЛНЕНО!

Спустя полгода пользования ортоп.подушкой, я нисколько не пожалела о покупке. На обычных спать стало невозможно! Было время, когда пришлось перейти на пару дней на обычную (одолжила ортоп.подушку сестре на пробу), так у меня каждое утро болела шея и голова.

Еще, я заметила, что если матрас мягкий, то ортопед.подушка приносит только вред, она как-бы проваливается и утром все болит. Если матрас жесткий, то я и высыпаюсь лучше, и ортопед.подушка идеально выполняет свою функцию — поддержку в правильном положении шеи и головы.

Как выбрать подушку при остеохондрозе

Современный образ жизни несет с собой не только повышение комфорта, но и рост заболеваний. Одна из самых распространенных болезней позвоночника сегодня — остеохондроз, поражающий шейный отдел позвоночника и угрожающий здоровью организма в целом. Настоящей палочкой-выручалочкой в этом смысле может стать анатомическая подушка.

Каким должно быть изделие?

Во время сна мышцы полностью расслабляются и не поддерживают позвоночный столб, как днем. Из-за этого у людей, страдающих остеохондрозом, по ночам могут возникать боли и дискомфорт, а наутро нет ощущения отдыха. Кроме того, позвонки, не поддерживаемые мышечным корсетом, могут сдвигаться, зажимая артерии, которые проходят в шее и питают мозг.

Вот почему при шейном остеохондрозе необходимо тщательно подойти к вопросу организации спального места, соблюдая следующие принципы:

  • поддержка естественных изгибов позвоночника;
  • удобная опора для позвонков;
  • жесткость и упругость.

Следует выбирать не обычную, а специальную подушку с выраженным анатомическим эффектом.

Наполнение анатомической подушки

Решая, какую анатомическую подушку выбрать при шейном остеохондрозе, нужно изучить то, что у моделей внутри и проконсультироваться с врачом. Существует множество наполнителей. Если, скажем, составить рейтинг подушек, самых популярных у покупателей, в него обязательно войдут изделия с натуральным и искусственным латексом, мемориформом, полиэстером, охлаждающим гелем, пружинами.

Натуральный латекс

Этот наполнитель имеет природное происхождение, обладает бактерицидным действием, не притягивает пыль, хорошо вентилируется. Благодаря высокой эластичности натуральный латекс поддерживает голову и шею спящего в анатомически верном положении. При этом обеспечивается правильная циркуляция крови в шейных и головных сосудах.

Искусственный латекс

Если среди лучших анатомических моделей лидирующее место занимают изделия с натуральным латексом, то у подушек с его синтетическим аналогом есть все шансы возглавить рейтинг недорогих. Искусственный латекс безопасен для здоровья и стоит недорого, но несколько уступает натуральному по упругости и долговечности.

Мемориформ (пена с памятью формы)

«Умная» пена отличается ячеистой структурой, благодаря которой максимально точно повторяет контуры тела лежащего. Ключевая особенность наполнителя заключается в том, что он не оказывает ответного давления. Благодаря этому снимаются боли в шее, и обеспечивается полноценное кровообращение в шейных сосудах.

Полиэстеровые подушки занимают одно из первых мест в рейтинге доступных по стоимости. Но это не отменяет высоких анатомических показателей полиэстера. В состав материала входят мягкие шарики, скользящие под тяжестью головы, так что подушка принимает ее форму. Преимущества наполнителя: сохранение тепла, упругость, гипоаллергенность.

Охлаждающий гель

Гелевый наполнитель способен «запоминать» форму, регулирует теплообмен и уменьшает давление на тело. В продолжение всей ночи подушка с гелем поддерживает шею и голову в физиологическом положении. Эффект памяти способствует снятию напряжения в шейных мышцах. Нормализуется кровообращение, что влияет на самочувствие.

Пружинный блок

Для наполнения подушек используются независимые мини-пружины, которые точно и гибко реагируют на каждое движение. Для создания оптимального микроклимата, помимо пружин, в состав изделия обычно входит слой пены и полиэфирное волокно. Такие модели универсальны, имеют выраженный анатомический эффект и подходят для всех, но работают индивидуально, формируя лучшие условия сна для каждого.

Как правильно выбрать подушку?

Чтобы получить максимальный эффект, нужно знать, как выбрать подушку при остеохондрозе. Есть основные критерии:

  • форма. Для комфортного ночного сна оптимальна прямоугольная модель. Вариант в виде полумесяца подходит только для случаев кратковременного отдыха лежа на спине;
  • степень жесткости. Подходящий показатель зависит от того, как вы спите. Любителям спать на животе стоит использовать более мягкую модель. Тем, кто предпочитает сон на спине, нужна подушка средней жесткости. Повышенная жесткость изделия будет полезна спящим на боку;
  • размеры. Главное, что нужно оценить правильно, — высота изделия. Какая анатомическая подушка лучше по высоте, тоже зависит от излюбленной позы. Для тех, кто любит спать на спине, оптимальный параметр — 9 см, для сна на животе — менее 9 см. Для положения на боку, нужная величина рассчитывается с учетом расстояния от основания шеи до конца плеча.

Плюсы и минусы анатомических моделей

Нужна ли анатомическая подушка? Если вы часто чувствуете боли по утрам, ворочаетесь ночью, храпите, плохо спите или страдаете остеохондрозом, ответ однозначный – нужна. Польза анатомических подушек ощутима: они нужны для обеспечения крепкого и здорового сна, помощи в избавлении от храпа, нормализации кровотока и циркуляции лимфы, создания физиологической опоры шее и спине. И это отличная профилактика недугов, связанных с позвоночником.

Что касается минусов, то основной из них — жесткость, к которой нужно привыкнуть. В целом вред от анатомических моделей возможен, только если выбрать изделие неправильно.

Правильная поза для сна

Существует миф, что при остеохондрозе лучше спать на животе, поскольку внутренние органы не оказывают давления на позвоночный столб. Но при проблемах в шейном отделе такая поза крайне нежелательна: голова повернута набок, что вызывает постоянное напряжение в позвоночнике и может привести к сдавливанию питающих мозг сосудов.

Чтобы спина и шея при предрасположенности к остеохондрозу или уже имеющейся болезни принимали физиологически правильное положение, необходимо знать, как спать правильно. Специалисты рекомендуют спать в следующих позах:

  • на спине с полусогнутым ногами — если ноги выпрямлены, мышцы поясницы остаются напряженными;
  • на боку, упираясь плечом в матрас;
  • в позе зародыша — на боку с полусогнутыми ногами, при этом позвоночник максимально расслабляется.

Подушка при шейном остеохондрозе отзывы врачей

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей.

Ортопедические подушки полезны всем: как обычным людям, так и тем, кто страдает следующими заболеваниями:

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  1. Остеохондроз позвоночника в любой стадии.
    Стадии остеохондроза
  2. Спондилоартроз.
  3. Болевой синдром в шее и спине.
  4. Хроническая головная боль, головокружения и обмороки.
  5. Нестабильность позвонков в шейном отделе.
  6. Любые травмы позвоночника независимо от того, когда они произошли.
  7. Стресс, раздражительность, постоянное нервное напряжение.
  8. Плохое качество сна.

При этих признаках рекомендуется взять консультацию у невропатолога.

Правильная анатомическая форма изделия во время сна оказывает положительное влияние на весь организм человека.

Читать еще:  Осеннее обострение остеохондроза

Как помогает ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе

  1. Правильное положение тела и шейных позвонков, что в свою очередь ведёт к расслаблению мышц и позвоночника.
  2. Улучшение тонуса шейных мышц.
  3. Предотвращение обострений и развития шейного остеохондроза.
  4. Снижение выделения пота, обеспечение циркуляции воздуха вокруг шеи и головы.
  5. Ортопедическое изделие способствует тому, что человек хорошо высыпается. После пробуждения он не будет испытывать напряжения и усталости и будет бодр в течение всего дня.
  6. Улучшение поступления кислорода, крови и питательных веществ в головной мозг.

Лечебная подушка может использоваться как для профилактики, так и вспомогательного метода лечения шейного остеохондроза. Важно помнить, что сон на неудобной подушке может спровоцировать появление остеохондроза.

Как надо правильно спать при шейном остеохондрозе

Интересно! Учёные не изучали свойства ортопедических лечебных подушек, не проводили никаких специальных исследований. Просто надо выбрать такой ортопедический валик, при которой человек будет комфортно спать. Если же после сна ощущается болевой симптом и напряжение в мышцах, то такое изделие следует заменить.

Применение лечебных подушек рекомендовано всем тем, кто хочет улучшить качество сна и отдыха. Их лечебное действие оправдывает их достаточно высокую цену.

Сон больного остеохондрозом

Спать при шейном остеохондрозе лучше в таком положении, чтобы шейная мускулатура целиком расслабилась, а межпозвонковые диски не испытывали давления позвонков. Поэтому подушка должна способствовать физиологическому положению шейного отдела.

  • Советуем прочитать: как выбрать ортопедический матрас при остеохондрозе.

Мускулатура фиксирует позвонки в период бодрствования, и защищает их от резких движений и смещения. В ночное время мускулатура расслаблена, и позвоночник лишается защиты.

Поэтому если человек склонен к остеохондрозу, либо патологический процесс уже начал свое развитие, во время засыпания и сна могут начать мучить болевой синдром, дискомфорт. А проснувшись, человек чувствует, что болит голова, повышено артериальное давление. Для шейного остеохондроза характерна следующая ситуация — без поддержки мышечных структур позвонки могут смещаться, зажимать хрящевые ткани, артерии и нервы. Патологический процесс развивается все дальше, а головной мозг перестает получать достаточное количество кислорода и питательных веществ.

  • Советуем прочитать: как правильно спать при шейном остеохондрозе?

Ортопедические подушки: как выбрать правильно

Главное правило здесь – удобство. Не стоит слепо ориентироваться на чужие советы, выбирая ортопедическую подушку: кому-то удобнее спать на прямоугольной, кто-то максимально расслабляется на небольшом, мягко охватывающим шею, валике в форме полумесяца.

В первую очередь нужно учитывать, в какой позе вы предпочитаете спать:

Ортопедическая подушка Тривес ТОП-111 (премиум- класс) – отзыв

Началось все с того, что я обратилась к знакомому врачу – мануальному терапевту с жалобой на постоянные головные боли. Выслушав меня, он направил на компьютерную томографию. В результате поставил диагноз – шейный остеохондроз и как следствие частые головные боли.

Поскольку врач этот был знакомый, он не стал мне выписывать миллион бесполезных препаратов, прямо в лоб сказал, что лекарствами это не вылечить. Поможет только спорт, а именно плавание и вис на турнике.

В бассейн я так и не сходила, но дома был турник и я периодически висела на нем (это растягивает позвоночник, который при сидячем образе жизни начинает сдавливаться, точнее сдавливаются нижние позвонки).

Также он посоветовал приобрести ортопедическую подушку (правда не этой фирмы и в 2 раза дороже, но точно такой же формы).

Почему именно ТРИВЕС ТОП-111?

  • данная форма, с большим и маленьким валиком, считается классической
  • цена всего 1950 рублей и есть она практически в каждом салоне
  • достаточно мягкая (по отзывам многие не могут спать на упругой ортопедической подушке)
  • обладает “эффектом памяти”
  • нет никакого постороннего запаха как от китайских подушек, а в данном случае производитель Россия

Как подбирается ортопедическая подушка?

Высота валика мне подошла. Продавец измерила сначала длину плеча – у меня 11 см. У данной подушки валики высотой 11 см и 9 см. Габариты подушки: 49х32х11/9 см.

Но, мне кажется нужно поспать на подушке, прежде чем окончательно понять подходит она или нет. Причем поспать несколько дней. Я даже в салоне умудрилась испытать пару штук для сравнения, но и там не поняла какая из них лучше, решила не рисковать и в итоге взяла классику, да и которая помягче.

И кстати, если сомневаетесь в выборе, лучше взять чуть пониже подушку, чем наоборот. В этом случае можно подкладывать что-то под нее. А уж если она для вас высокая, тут ничего не поделаешь.

Как нужно на ней спать?

Считается, что если вы лежите на спине, то меньший валик следует класть под голову, если же на боку, то большой. Хотя на многих фото в интернете видно, как модели лежат на спине на большем валике.

На рисунке, слева правильное ровное расположение позвоночника, а справа соответственно неправильное.

Не поленилась и сделала фото на ней!

Теперь о том, как я пыталась несколько дней оседлать эту дикую лошадку)))

  • Ночь первая. Когда впервые положила голову на эту подушку, я была в восторге, никакого дискомфорта не было. Зато на утро меня ждал сюрприз в виде ужасной боли в спине и шее. Такого у меня еще не было. Она весь день болела. Я даже решила, что подушка мне не подошла. Раньше по утрам я также просыпалась с болью в шее, и даже зачастую с головной болью именно из-за моей старой подушки, но здесь такого я не ожидала. Но, голова не болела, а напротив, она была ясной, не как раньше. Я позвонила продавцу, на что она сказала, что нужно к ней привыкнуть, мол если я до сих пор спала криво, а тут всю ночь позвоночник лежал как надо, ничего удивительного в этом нет. Я с ней согласилась, очень логично все разъяснила.
  • Ночь вторая. Спала на ней также хорошо, никакого дискомфорта. На утро спина и шея уже не болели, чему я была несказанно рада! Но, зато правое плечо немного побаливало, как-будто лежало в каком-то неудобном положении.
  • Ночь третья. Тут началась какая-то необъяснимая бессонница, как бы я не старалась лечь на подушку, все позы казались неудобными. Выспаться так и не удалось. Возможно, она и не виновата в этом была, бывают же такие ночки))
  • Ночь четвертая. Спала как на облаках! Никакого дискомфорта, на утро ничего не болело. С этой ночи я поняла, что мое привыкание к ортопедической подушке закончено. Последующие ночи были такими же.

Немного о функциях подушки, показаниях к применению и уходе:

История о том, как одно незатейливое упражнение помогло мне избавиться от постоянных головных болей. Многим будет это полезно знать и даже поможет, надеюсь!

Как-то сидела в интернете и наткнулась на одно видео, где один доктор, уже в возрасте, давал интервью о том, как он помог многим людям с таким же диагнозом. Нужно было всего лишь делать одно упражнение. Трудно на словах объяснить, но я попробую.

Это единственное, что мне помогло избавиться от этих каждодневных головных болей! Ни лекарства, которые прописывали невропатологи (а это и Актовегин, и Мексидол и мн.др.), ни массаж ничего не давали.

Я лишь глушила эти боли ибупрофеном, который очень вреден для организма.

Сейчас пишу этот отзыв, и пытаюсь вспомнить когда его последний раз пила. Уже и забыла. А раньше ни дня без этого обезболивающего.

Так вот, суть в следующем: нужно очень медленно кивать головой. Когда вы говорите кому-то слово “да”, обычно вы киваете, так? Это тоже самое, но только не сильно качая голову, т.е. с маленькой амплитудой. Упражнение длится примерно 1-2 минуты. Затем делаете подобное упражнение, но как-будто говорите “нет”. Тоже 1-2 минуты. И так несколько раз в день. При этом нужно сидеть прямо.

Ничего сложного нет, времени на это уходит мало. Но зато как эффективно словами не передать, хотя в начале особых надежд и не возлагала на это простенькое упражнение.

Если у вас такой же диагноз как и у меня, поверьте эти упражнения вам помогут. И не пожалейте денег на ортопедическую подушку, это как дополнение к лечению остеохондроза.

Кстати, видео о котором я писала, найти можно в ютубе вбив “Эффективные упражнения при остеохондрозе шейного отдела”.

Всем здоровья.

ДОПОЛНЕНО!

Спустя полгода пользования ортоп.подушкой, я нисколько не пожалела о покупке. На обычных спать стало невозможно! Было время, когда пришлось перейти на пару дней на обычную (одолжила ортоп.подушку сестре на пробу), так у меня каждое утро болела шея и голова.

В чем особенность остеохондроза шеи?

Патологии в верхнем отделе позвоночника очень опасны тем, что влияют на многие важные системы организма, в том числе головной мозг. Сами позвонки между собой расположены очень близко, а мышцы не отличаются силой.

Поэтому малейшая нагрузка сказывается на состоянии нервов и сосудов, приводит их к сдавливанию и смещению. Неправильное положение во сне при остеохондрозе, при грыже – причина смещения позвонков. Важно уметь расслаблять мышцы, тогда при лечении удастся получить положительную динамику.

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Сусталайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Остеохондроз требует повышенного к себе внимания, тщательного лечения, чтобы не допустить таких серьезных последствий как гипертония, инсульты, инфаркты, паралич.

Помимо традиционной терапии необходимо пересмотреть образ своей жизни, привычки, в том числе учесть рекомендации о правильном сне.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector